Tanker er ikke problemet.
Din reaktion på dem er.
Jeg hjælper dig med at ændre forholdet til dine tanker — så grubleri og bekymring fylder mindre i din hverdag.
Genkender du det?
Hvad nu hvis det går galt?
Hvorfor sagde jeg det?
Tænk hvis jeg mister alt.
Jo mere du analyserer, jo mere fylder det.
Du behøver ikke stige på.
Tanker er som tog, der kører forbi perronen. Du kan se dem komme og køre igen — uden at stige på hver gang. Metakognitiv terapi handler ikke om at ændre hvad du tænker, men hvordan du forholder dig til det.
Selvtjek
Passer metakognitiv terapi til dig?
Fem spørgsmål. Der er ingen rigtige eller forkerte svar — kun det du genkender. Det tager under et minut.
Et redskab til selvrefleksion — ikke en diagnose.
Mød Haydar
Jeg hedder Haydar Al-Thwaini — pædagog, teknisk nørd og psykoterapeut under uddannelse ved CEKTOS.
Jeg møder dig der, hvor du er. Uden store ord, uden løftede pegefingre. Bare et roligt sted at begynde.